bwin娱乐

在线报名
报名热线:400-0919-097
在线客服
资讯中心
专科理论知识
心内科专家们的经验总结掌握这8个习惯降压一点
来源:未知   浏览时间:2018-09-17 21:30

  几乎人人都知道,盐吃多了对血压不好。低盐饮食是世界各大心血管权威组织推崇的控血压良策,也早已成为广大高血压患者的共识。统计数据显示,每天将盐的摄入量限制在5-6g,可降低5-6毫米汞柱左右的血压,效果很不错!

  确诊为高血压之后,很多人会尽量少吃油腻的食物,bwin娱乐也会少喝酒。但却会忽略主食的增肥效果。白米饭、面条等精制主食,若吃的太多或餐食中占比过大,容易摄入过多碳水化合物。身体在利用完部分碳水化合物后,就会将多余的部分转化成为脂肪。

  研究证实,运动可使收缩压下降约10-15毫米汞柱,舒张压下降约4-9毫米汞柱。慢跑有明显的降血压效果,是高血压重要的非药物治疗手段。运动后的血压降低效果持续时间较长。无论是正常人还是高血压患者,一次10分钟以上、中低强度运动的降压效果可以维持10-22小时。

返回列表

地址:海南省海口市龙华区国贸玉沙路 电话:400-088-8899 传真:4000889903

版权所有:Copyright © 2002-2018 bwin娱乐 版权所有 网站地图

分享到: